Здоровье и спорт [Виктория Боровская] Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)

20 Фев 2019
18,531
702,551
113
Голосов: 0
#1
Автор: Виктория Боровская
Название: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)

bezymjannyj-png.48024


Описание:

Вы новичок в фитнесе?
Недавние роды изменили фигуру не в лучшую сторону?
А может, вы давно занимаетесь, но живот никак не уходит?
Тренировка с акцентом на мышцы тазового дна — то, что вам нужно.
Вы включите в работу глубокий блок (кор) — и получите тонкую талию и
подтянутый живот, а еще укрепите женское здоровье!

Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
Размеренная практика снимет спазм с диафрагмы, увеличит объем вдоха и
насытит организм кислородом. Подготовит мышцы пресса и всего кора
к нагрузке за счет синхронизации работы дыхательной и тазовой диафрагм.
Снимет отеки и снизит уровень стресса.

Комплекс для мышц тазового дна
Тренировка для активации мышц тазового дна. Вы научитесь контролировать
«домик» на животе и включать в работу над прессом целевые мышцы,
избавитесь от дисфункций тазового дна, укрепите женское здоровье.
Упражнения представлены с вариантами для новичков и продвинутых.

БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка для тазобедренных суставов
От мобильности тазобедренных суставов зависит здоровье тазового дна,
состояние мышц пресса, стройность бедер и даже включение ягодиц
в работу! Этот комплекс освободит и оздоровит тазобедренные суставы,
улучшит гибкость. А еще станет отличной разминкой перед любой
силовой тренировкой!

Подробнее:



Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум


Скачать материал:

Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум