Здоровье и спорт [Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)

Administrator
Команда форума
Premium
18 Дек 2018
12,827
59,857
113
#1
2025-03-16_20-36-07-png.59761

Описание

Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело, но у вас мало сил, времени и вообще лень заниматься? — тогда этот курс для вас!
  • 20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время. Тренировки короткие, но эффективные. Вы не потратите на них много сил, а наоборот взбодритесь, получите удовольствие и захотите ещё.
  • Программа на всё тело. Мы укрепим мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, рук, и улучшим растяжку. Всё без изнурительных нагрузок в комфортном темпе.
  • Здоровое тело. Тренировки не только улучшат фигуру, но и мобильность суставов, гибкость позвоночника и эластичность мышц
  • Просто расстелите коврик, и дальше всё пойдёт как по маслу) большинство упражнений мы выполним лежа, но ощутим приятный тонус и проработку мышц
  • Изюминка курса - оборудование. Утяжелители по 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях
Программа курса
  • Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника
  • Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног
  • Красивая подтянутая грудь и осанка
  • Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз
  • Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу
  • Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы
  • Рельефные руки и раскрытые плечи
  • Плоский живот и проработанный пресс
  • Упругое тело. Укрепляем все группы мышц
Что в результате курса получите:
  1. Получите эффективную систему тренировок
  2. Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти комфортные для вас тренировки
  3. Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же людьми как вы, у которых тоже мало времени и много дел
  4. Получите ответы от меня и тренера команды на все ваши вопросы о тренировках и техники
  5. Подтяните тело и укрепите мышцы
  6. Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу
  7. Улучшите кровообращение и лимфоток
  8. Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц
  9. Улучшите здоровье позвоночника и суставов
  10. Станете увереннее в себе, будете больше нравиться себе


Скачать [Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)




Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум