Здоровье и спорт [Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)

20 Фев 2019
18,532
703,732
113
Голосов: 0
#1
Автор: Сабина Филина, Валерия Васильева

Название: Руководство по калориям и БЖУ (2020)

1625648885897-png.43318


Описание:

О чем руководство
Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.

Роль и расчет калорий и БЖУ
Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.

Формула расчета суточной калорийности и БЖУ
На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.

Дефицит, профицит и плато
Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.

Взвешивание продуктов
Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд

Интересные факты и мифы о калориях
Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.

Питание в период беременности
Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания

Подробнее:


Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум


Скачать:



Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум